Tips

Yuk, Intip 6 Tips Makan Malam Sehat Untuk Hindari Kegemukan!

DREAMERSRADIO.COM - Karena takut bertambah gemuk biasanya banyak perempuan menghindari bahkan melewatkan waktu makan malam. Waktu makan malam ini dianggap perempuan sebagai "dosa malam". Takut merasa lapar dan perut berbunyi di malam hari, tapi juga tak ingin bobot tubuh bertambah?   Jangan takut kamu tetap dapat menikmati makan malam lezat dengan cara yang sehat.

Yuk simak ide makan malam sehat tanpa takut gemuk seperti dikutip dari Mag For Woman

Makan malam lebih awal

Bila kamu takut menimbun kalori sebelum tidur cobalah untuk mengatur jadwal makan malam lebih awal. Sebaiknya melakukan santap malam sebelum pukul 7 malam. Hal ini bertujuan untuk memberikan renggang waktu lebih lama untuk mencerna makanan. Cara ini juga dapat mencegah timbunan lemak dan kalori saat waktu tidur tiba.

Hindari daging merah untuk makan malam

Saat makan malam sebaiknya hindari mengkonsumsi daging merah, walaupun dimasak dengan cara dipanggang. Daging merah membutuhkan waktu lama untuk dicerna, dan juga mengandung  banyak lemak. Sehingga saat malam hari, justru tubuh akan menimbun banyak kalori yang menyebabkan kegemukan saat tidur.

Makan malam sambil mengobrol

Memang baik untuk mengurangi porsi makan saat makan malam. Mengurangi porsi makan malam sangatlah baik untuk mencegah kegemukan. Agar dapat tetap menikmati makanan, cobalah makan bersama teman dan keluarga. Makan sambil mengobrol membuat kamu menikmati makanan secara perlahan. Makan perlahan sangat baik untuk pencernaan.

Pilih salad sebagai menu makan malam

Mengkonsumsi satu porsi salad saat makan malam adalah pilihan sehat untuk makan malam. Selain mengenyangkan dan mencegah kegemukan, semangkuk salad sangat baik untuk kamu yang sedang menjalani program penurunan berat badan. Salad kaya akan nutrisi, serat dan mudah dicerna. Sehingga tak lagi takut menimbun lemak di malam hari.

Hindari mengkonsumsi makanan yang digoreng saat malam hari

Cara memasak dengan digoreng, bisa meningkatkan kalori makanan jadi dua kali lipat. Mengkonsumsi junk food, dan makanan yang digoreng lainnya juga bisa menyulitkan pencernaan. Sehingga hasilnya lebih banyak lagi kalori yang ditimbun.

Hindari mengkonsumsi makanan dari microwave

Makanan memang paling enak dikonsumsi saat masih hangat. Tapi mengkonsumsi makanan beku yang dihangatkan dalam microwave bukan pilihan sehat. Karena hal ini membuat makanan jadi tak segar dan berkurang kandungan nutrisinya. Padahal makanan segar, mengandung kalori yang lebih rendah, dan sangat aman dikonsumsi di malam hari

Itulah beberapa tips makan malam sehat. Semoga bermanfaat ya Dreamers!

(mya)

Sumber: dreamersradio.com

Tips Jika Koper Hilang di Bandara

TEMPO.CO , Jakarta:Bandara bisa dibilang menjadi kawasan terpadat. Bandara Soekarno Hatta Jakarta saja misalnya, tiap harinya ada sejuta lebih orang turun naik pesawat. Pun di kota-kota sibuk lainnya di mancanegara.

Tak jarang kejadian koper hilang atau terbawa penerbangan lain sering terjadi. Berikut tips agar koper anda tak terbang melayang:

1. Nomor Jalur Bagasi

Di sejumlah bandara, ada banyak jalur penurunan bagasi. Pastikan Anda berada pada jalur yang tepat. Lihat pengumuman nomor penerbangan di atas jalur bagasi.

2. Kartu Klaim

Banyak orang mengabaikan kartu klaim yang biasa menempel pada boarding pass atau tiket. Apalagi jika kartu ini terpisah dari boarding pass. Padahahal kartu ini harus Anda jaga karena selain sering ada pemeriksaan juga bermanfaat jika koper Anda tidak ditemukan.

3. Koper dalam Penerbangan Lain

Untuk kasus ini koper biasanya akan kembali. Hanya dibutuhkan kesabaran menunggu karena bisa memakan waktu sehari.

4. Identitas dan Tanda Khusus

Sebaiknya tempelkan keterangan identitas seperti nama, alamat, kota asal, dan nomor yang bisa dihubungi. Selain itu berikan tanda khusus di tas Anda agar mudah dikenali dan tidak tertukar.

5. Satu Pasang Pakaian

Siapapun tentu ogah jika kopernya hilang atau tertinggal tapi untuk berjaga-jaga Anda perlu membawa sepasang atau dua pasang pakaian di tas yang diletakan di kabin. Sehingga jika ada hal buruk terjadi Anda masih memiliki pakaian ganti. Peralatan mandi mini pun perlu disiapkan.

6. Pisahkan Barang Berharga

Idealnya koper di bagasi hanya berisi pakaian dan alat kecil lainnya. Pisahkan barang berharga seperti laptop, identitas, dan dokumen penting lainnya. Simpan di dalam tas yang diletakan di kabin.

TRAVELOUNGE/SYAILENDRA

Sumber: tempo.co

Bahan-bahan Alami Ini Bisa Bantu Hilangkan Bekas Luka!

DREAMERSRADIO.COM - Bekas luka pada kulit tubuh memang menyebalkan. Selain mengganggu keindahan kulit bekas luka juga menganggu penampilan terutama bagi wanita, yang ingin memilih pakaian. Memakai krim penghilang bekas luka harganya mahal? Kamu dapat menggunakan bahan-bahan alami dan sederhana yang dapat membantu menghilangkan bekas luka.

Inilah beberapa bahan alami yang dapat digunakan untuk menghilangkan bekas luka seperti dilansir dari Boldsky :

Jus lemon

Lemon kaya akan vitamin C yang dapat membantu mencerahkan warna kulit. Menerapkan jus lemon pada bekas luka bakar atau alergi juga dapat membantu menghilangkannya. Caranya cukup dengan mengoleskan air perasan lemon pada daerah bekas luka, kemudian pijat selama 2 menit. Lakukan rutin setiap malam pada bekas luka yang telah mengering.

Almon dan minyak zaitun

Untuk menghilangkan bekas luka membandel secara alami cobalah menggunakan almon dan minyak zaitun. Coba pijat daerah bekas luka dua kali setiap hari dengan almon dan minyak zaitun selama beberapa menit. Melakukan cara tradisional ini dipercaya efektif untuk menghilangkan bekas luka secara bertahap.

Jus tomat

Tomat mengandung banyak vitamin yang efektif untuk mengangkat sel kulit mati dan efektif membantu mengurangi bekas luka secara alami. Cara menghilangkan bekas luka menggunakan tomat adalah dengan mengambil sepotong tomat kemudian hancurkan tomat gunakan sebagai lulur di daerah bekas luka. Gunakan satu kali setiap hari secara teratur.

Lidah buaya

Ekstrak lidah buaya mengandung nutrisi yang baik bagi kulit. Tak hanya ampuh menghilangkan bekas luka membandel, ekstrak lidah buaya juga dapat melembutkan kulit. Cara cukup dengan mengoleskan getah lidah buaya pada bekas luka sambil dipijat sekitar 2 menit, diamkan beberapa saat. Lakukan cara ini secara teratur dapat membantu menghilangkan bekas luka.

Susu

Susu memiliki kandungan pemutih alami yang baik untuk membuat kulit tampak lebih putih dan juga efektif untuk menghapus bekas luka. Caranya cukup dengan membuat lulur dari susu untuk daerah bekas luka, gosok-gosok selama 10 menit. Tambahkan beberapa tetes air lemon untuk hasil terbaik. Gunakan setiap sebelum mandi untuk mendapatkan hasil maksimal.

Itulah beberapa bahan alami untuk membantu menghilangkan bekas luka membandel. Selamat mencobanya sendiri dirumah ya Dreamers! (mya)

Sumber: dreamersradio.com dan http://id.she.yahoo.com/bahan-bahan-alami-ini-bisa-bantu-hilangkan-bekas-063200602.html

Etika yang Perlu Anda Perhatikan Saat Bercinta

Anda pasti setuju jika bercinta bukan hanya masalah foreplay, penetrasi, orgasme dan semuanya menjadi beres.

Ada etika dalam bercinta yang mungkin tidak pernah Anda perhatikan namun dapat memberikan kontribusi besar saat Anda bercinta. Sesi bercinta merupakan sebuah bentuk komunikasi antara dua orang yang saling menyayangi. Jika Anda tidak menjaga etika saat bercinta, maka bisa jadi pasangan Anda akan merasa risih dan malas diajak bercinta.

Apa saja etika yang perlu Anda perhatikan saat bercinta?

Jauhkan Hewan Peliharaan

Jika kucing atau anjing peliharaan Anda suka tidur di kamar, kini saatnya Anda mulai membiasakan agar hewan peliharaan tersebut tidur di luar. Ingat, sekarang Anda sudah punya pasangan, lho? Jangan sampai aktivitas bercinta Anda terganggu karena hewan peliharaan yang seliweran di kamar tidur Anda. Apalagi jika pasangan Anda alergi dengan hewan berbulu.

Jaga Kebersihan Organ Genital

Organ genital adalah organ tubuh yang ‘paling sibuk’ saat bercinta. So, menjaga kebersihan organ genital adalah hal wajib dan tidak boleh ditawar. Menjaga kebersihan tubuh dan organ genital dapat menjaga Anda berdua dari penyakit. Ajak pasangan untuk mandi bersama agar bisa saling membersihkan bagian tubuh yang sulit dibersihkan. Bercinta dengan tubuh yang bersih akan membuat Anda lebih ekspresif dan nyaman mencoba berbagai gaya.

Saling Menghargai Posisi Bercinta

Setiap orang memiliki gaya favorit sendiri dalam bercinta. Begitu pula Anda. Jadi tidak perlu memaksakan gaya Anda sendiri. Bagi waktunya dengan pasangan dan biarkan ia mengeksplorasi gayanya sendiri.

Hindari Diskusi Serius

Ingat, ini adalah momen di mana Anda dan pasangan menenangkan diri dengan bercinta. Jangan mendiskusikan masalah serius yang bisa merusak mood Anda, seperti membicarakan cicilan mobil, rumah atau cucian yang menumpuk dan hal lain yang malah membuat Anda stres.

Membicarakan Orang Lain

Selain tidak membicarakan masalah ekonomi dan cucian yang membuat Anda stres, sebaiknya Anda juga tidak membicarakan aktivitas seks sahabat Anda. Percayalah, tidak ada seorang pun yang bersedia dibanding-bandingkan. Kenyamanan seks tidak diukur dari seberapa hebat orang lain melakukannya, tapi seberapa hebat Anda menghargai pasangan di atas ranjang.

Pura-Pura Orgasme, Sebaiknya TIDAK!

Berpura-pura orgasme sebaiknya jangan dilakukan. Jika pasangan mengetahuinya maka akan menyakiti perasaannya. Terlalu jujur dengan mengatakan Anda tidak mendapatkan orgasme juga bukan cara yang tepat karena bisa membuatnya kecewa. Cara terbaik, katakanlah bahwa malam ini menyenangkan dan Anda mengharapkan malam yang lebih baik lagi di lain waktu.

Tutup dengan AfterPlay

Seperti menikmati hidangan makan malam, belum lengkap rasanya jika acara bercinta tidak ditutup dengan dessert atau yang biasa disebut afterplay. Meski hanya sentuhan, rabaan, dan pelukan, aktivitas ini dapat memperkuat hubungan emosional Anda dan pasangan. Pasangan pun akan merasa dihargai karena setelah beres bercinta Anda tidak meninggalkannya begitu saja.

Well, saatnya jaga etika saat bercinta.

Sumber:duniafitnes.com dan http://id.she.yahoo.com/etika-yang-perlu-anda-perhatikan-saat-bercinta-010059433.html

5 Langkah Menghindari Stres

KLIKDOKTER.COM - Pak Mujidin, 60 tahun adalah seorang pengusaha sukses. Sepintas, kehidupannya terlihat sempurna dan sering kali membuat tetangganya terkagum. Rumah mewah dan kendaraan mewah menjadi bagian hidupnya yang tidak terpisahkan. Tak pelak lagi, semua orang yang melihat akan menilai bahwa pak Mujidin adalah orang yang sukses. Namun, pak Mujidin memendam perasaan stres akibat tekanan tinggi pada pekerjaannya. Di tengah persaingan bisnis yang semakin kompetitif, beban pekerjaannya menyebabkan pak Mujidin lelah secara fisik dan mental.

Suatu pagi, ketika sedang bersiap untuk kerja, pak Mujidin merasakan nyeri dada yang tidak tertahankan bagai tertimpa benda berat. Hal ini mmbuatnya pingsan dan langsung dilarikan ke rumah sakit. Dokter jantung mengatakan bahwa pak Mujidin menderita penyakit jantung koroner, sebuah penyakit yang menyerang pembuluh darah jantung. Dua buah pembuluh darah jantung pak Mujidin sudah tertutup hampir 60%. Hal inilah yang menyebabkan nyeri dada yang dialami pak Mujidin.

Ilustrasi kasus diatas merupakan kisah yang menggambaran kehidupan urban yang sering dialami oleh masyarakat. Stres, yang diakibatkan oleh tekanan pekerjaan atau masalah keluarga kerap kali membuat seorang jatuh ke dalam kondisi stres. Penelitian kedokteran telah membuktikan adanya hubungan antara stres dengan berbagai penyakit, salah satunya adalah penyakit jantung.

Terdapat beberapa hal yang dapat dilakukan untuk menjaga keadaan mental kita tetap sehat dan terhindar dari keadaan stres. Mungkin anda tidak menyangka bahwa berbagai kegiatan dasar ini dapat menghindarkan anda dari bahaya stres. Beberapa hal tersebut meliputi:

1. Ciptakanlah hubungan yang baik
   Berbagai bukti menunjukkan bahwa hubungan yang baik dengan keluarga, teman atau komunitasdapat meningkatkan kesehatan mental seseorang. Luangkanlah waktu untuk menghabiskan waktu bersama orang yang anda sayangi. Sekedar nonton televisi atau makan bersama merupakan langkah awal yang baik dalam menciptakan hubungan yang baik.
2. Berolahraga
   Penelitian menunjukkan bahwa olahraga dapat meningkatkan kesehatan seseorang baik secara mental dan fisik. Berolahraga dapat membantu penderita depresi ringan. Selain itu, olahraga menyebabkan perubahan kimiawi pada otak yang dapat meningkatkan mood anda. Jadi mulailah berolahraga!
3. Teruslah belajar
   Kebanyakan dari orang dewasa menghubungkan belajar dengan sekolah masa kanak-kanak. Namun ternyata ketika anda terus belajar, anda akan memiliki tingkat kepercayaan diri yang lebih tinggi dan meningkatkan kemampuan dalam menghadapi stres.
4. Berbagai dengan sesama
   Anda mungkin tidak menyadari bahwa berbagi dalam kegiatan sosial memiliki manfaat, bukan hanya bagi sesama yang membutuhkan namun bagi anda yang melakukannya! Membantu orang lain dapat menstimulasi bagian otak yang bertanggung jawab dalam memberikan perasaan positif.
5. Luangkan waktu untuk diri anda sendiri
   Dengan berbagai kesibukan pekerjaan, kadang sangat sulit untuk berhenti sejenak. Namun anda membutuhkan waktu untuk beristirahat dan melakukan introspeksi diri. Anda membutuhkan waktu untuk berlibur dan menikmati saat sekarang tanpa memikirkan beban hari esok. Anda perlu bertanya kepada diri anda,  apakah anda sudah merasa puas dengan keadaan anda sekarang?

Bagi Anda yang ingin mengetahui lebih jauh mengenai topik ini, silakan ajukan pertanyaan Anda di fitur Tanya Dokter Klikdokter.com di laman website kami.[](AN)

Sumber: klikdokter.com dan http://id.she.yahoo.com/5-langkah-menghindari-stres-071645035.html

4 Cara Meningkatkan Motivasi Berolahraga

Bagi sebagian wanita kegiatan berolahraga merupakan kegiatan yang sangat berat untuk dilakukan. Wanita lebih memilih berbelanja atau memasak dibandingkan berolahraga. Sebenarnya yang menjadi kendala terbesar adalah kurangnya motivasi dari diri sendiri untuk berolahraga dan juga selalu beralasan dengan tidak adanya waktu untuk melakukannya. Kalau memang itu yang Anda rasakan, bacalah 4 cara yang Beautiplan ingin berikan untuk memotivasi Anda mengolah tubuh tanpa paksaan.

1. Berhenti Membuat Janji Palsu, Segera Bertindak!

Kebanyakan dari kita, selalu mengatakan pada diri sendiri, “baiklah, pulang kerja nanti, saya mau nge-gym”, atau “minggu ini saya akan mulai berolahraga setiap pagi” dan hasilnya, semua gagal! Berhentilah meyakinkan diri Anda dan membuat janji-janji palsu terhadap diri sendiri. Yang terpenting Anda harus punya komitmen dan usaha untuk mewujudkannya. Anda bisa memulainya dengan berjalan kaki dari spot tertentu menuju kantor Anda. Sederhana bukan?

2. Tetap Konsisten

Konsisten merupakan hal yang penting. Pasti ada saat-saat dimana Anda merasa lelah dengan olahraga yang rutin Anda lakukan, tapi ingatlah jika Anda sudah bisa melakukannya kemarin, mengapa Anda tidak bisa melakukannya lagi hari ini? Apa bedanya? So, be consistent dan Anda akan menuai hasil yang baik pada tubuh Anda nantinya.

3. Tentukan Waktu atau Jarak Olahraga Anda

3 kilometer atau 30 menit? Tentukan waktu atau jarak yang Anda tempuh hari ini. Lakukan olahraga Anda berdasarkan waktu atau jarak yang Anda tentukan sendiri, and reach the goal! Mungkin ini menurut Anda cara  yang mudah, tapi percayalah, belum tentu mudah saat Anda betul-betul melaksanakannya. Namun cara ini akan memotivasi Anda lebih lagi, ketika Anda telah berhasil melewatinya. So maybe, on the next workout, you will try for 4 or 40, atau bahkan 5 or 50? The point is, berikan target per hari untuk memudahkan Anda menjalaninya.

4. Apa Konsekuensinya?

Tanyakan pada diri Anda apa konsekuensi dari kemalasan Anda berolahraga. Dengan menjawab pertanyaan ini dan berkaca pada kondisi kesehatan Anda sendiri, Anda akan menemukan jawaban mengapa Anda harus berolahraga. Semua memang tergantung pada diri Anda, seberapa besar Anda ingin tetap hidup sehat dan seberapa besar kepedulian Anda terhadap orang-orang yang mencintai Anda. Jadi, jika Anda belum memulai apapun saat ini, mungkin ini saatnya menanyakan pada diri Anda “apa konsekuensinya?”

Yang perlu Anda ingat, bahwa olahraga itu tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan Anda saja tetapi juga berpengaruh terhadap penampilan Anda. Semangat! (ich)

Sumber: beautiplan.com dan http://id.she.yahoo.com/4-cara-meningkatkan-motivasi-berolahraga-000000367.html

5 Langkah Membatasi Pemanis Buatan

Permen karet mengandung pemanis buatan.

KOMPAS.com - Lantaran takut gemuk dan risiko diabetes, tak sedikit orang beralih ke pemanis buatan. Padahal pemanis buatan justru dapat meningkatkan nafsu makan dan keinginan untuk makan manis.

Mungkin itulah mengapa, orang yang minum pemanis buatan seringkali tidak lebih kurus daripada mereka yang tidak. Bahkan statistik menunjukkan, para peminum pemanis buatan 54,5 persen lebih mungkin untuk menjadi obesitas. Sementara itu, mereka yang minum minuman manis biasa "hanya" 32,8 persen lebih mungkin menjadi obesitas.

Nah, untuk itu sebaiknya Anda pun membatasi konsumsi pemanis buatan, begini langkahnya.

1. Teliti baca label.
Bukan hanya dalam bentuk tunggal, pemanis buatan juga kerap ditemukan pada produk-produk seperti permen karet, air dengan rasa, minuman susu, bahkan juga sereal. Untuk menghindarinya, maka langkah nyata yang dapat Anda lakukan adalah teliti membaca label sebelum membelinya. Aspartam, sukralosa, sakarin, potasium asesulfan, asesulfan kalsium adalah nama-nama yang biasa digunakan dalam kemasan.

2. Buat catatan makan Anda.
Untuk mengetahui dampak pemanis buatan pada tubuh, Anda perlu melakukan analisa terhadap perasaan Anda sebelum dan sesudah makan. Karena itu, sebaiknya catatlah hal-hal yang berkaitan dengan keinginan makan, baik itu secara fisik maupun secara emosional. Catatan akan membantu Anda mengetahui seberapa sering Anda benar-benar lapar atau "lapar mata" saja.

3. Puaskan keinginan makan manis dengan buah.
Makan manis adalah keinginan naluriah dari manusia. Namun penelitian mengindikasikan, keinginan ini dapat dipuaskan dari konsumsi buah. Buah merupakan pilihan yang jauh lebih baik daripada pemanis buatan, ini karena buah juga mengandung vitamin, mineral, antioksidan, serat, cairan, serta nutrisi kunci lainnya yang berguna bagi kesehatan tubuh.

4. Gunakan bumbu "manis".
Meskipun tidak memiliki rasa yang benar-benar manis, namun bumbu-bumbu seperti jahe atau kayu manis dapat menggantikan pemanis buatan dalam berbagai jenis makanan. Bumbu-bumbu ini akan memperkuat rasa makanan/minuman sehingga mengurangi kecenderungan Anda untuk menyantap rasa manis.

5. Gunakan gula asli.
Banyak penelitian menunjukkan, konsumsi terlalu banyak gula dapat mengundang banyak penyakit. Namun sebenarnya gula boleh-boleh saja dikonsumsi asal tidak melebihi batas amannya. Kementerian Kesehatan mengimbau untuk tidak mengonsumsi gula lebih dari 50 gram (empat sendok makan) per hari bagi orang dewasa.


Sumber: www.health.com

Editor: Wardah Fazriyati

Cara mudah menjaga wajah dari jerawat

Jerawat adalah salah satu musuh bagi semua orang, tidak terkecuali bagi pria. Pria dengan tekstur kulit yang lebih mudah berkeringat pastinya lebih beresiko untuk berjerawat pada wajahnya. Wajah berminyak juga menjadi musuh bagi sebagian pria, dimana wajah berminyak akan lebih menunjang wajah untuk berjerawat.

Perawatan wajah memang tampak sedikit tabu untuk pria. Tetapi jika memang itu diperlukan untuk menunjang penampilan Anda, sepertinya tidak ada masalah untuk merawat wajah.

Bagi Anda yang memiliki pekerjaan yang menuntut Anda untuk sering bertemu dengan klien, saya rasa memiliki wajah yang bersih memang cukup penting, karena akan memperbaiki atau memberi nilai plus di mata klien Anda.

Merawat wajah memang mudah, tetapi tidak banyak pria yang tahu bagaimana merawat wajah mereka agar selalu tampil segar dan bersih. Kali ini TalkMen merangkum beberapa langkah untuk menjaga wajah bersih Anda agar terhindar dari jerawat.

Rajin mencuci muka

Langkah awal paling penting adalah rajin mencuci muka. Jika Anda jarang membersihkan kotoran atau debu-debu yang menempel di wajah Anda, jangan harap Anda bisa memiliki wajah yang bersih dan cerah seperti yang Anda dambakan.Gunakan air hangat untuk membuka pori-pori kulit wajah Anda, bersihkan dengan sabun cuci muka, lalu bersihkan lagi dengan air hangat. Setelah itu, gunakan air dingin untuk menutup kembali pori-pori kulit wajah Anda agar tidak mudah kemasukan kotoran lagi.

Memilih sabun muka yang cocok

Memilih obat perawatan muka memang tidak mudah. Tidak semua produk bisa cocok dengan muka Anda. Bahkan jika Anda tidak hati-hati, bisa jadi wajah Anda semakin kotor dan semakin berjerawat. Bisa menjadi petaka untuk Anda.Usahakan mencari sabun muka yang tepat dengan kebutuhan wajah Anda. Jika wajah Anda memiliki kullit yang kering, gunakan sabun muka yang mengandung pelembab yang bisa melembabkan kulit Anda dan bisa menjadi solusi bagi kulit kering Anda.

Hindari makanan pedas dan berminyak

Memakan makanan pedas memang sebuah pantangan yang sulit untuk dijalani. Ya, makanan pedas dan berminyak memang menjadi salah satu menu favorit, terutama di Indonesia. Makanan berminyak seperti gorengan atau junk food juga sebuah hal yang sulit untuk ditolak dalam keadaan apapun karena rasanya yang lezat.

Tetapi dengan banyak mengonsumsi makanan diatas, pastinya minyak-minyak dan lemak-lemak akan semakin menimbun di tubuh Anda. Selain akan membuat perut Anda membuncit, minyak dan lemak tersebut juga akan tertimbun di wajah Anda dan menyebabkan wajah Anda lebih memproduksi minyak lebih banyak, dan memperbanyak kemungkinan tumbuhnya jerawat.

Gunakan krim perawatan wajah

Anda merasa penggunaan krim wajah akan membuat Anda terlihat terlalu metroseksual? Kedengarannya memang benar, tetapi hal tersebut tidak ada salahnya untuk Anda coba dan Anda gunakan karena akan menolong Anda dan mempermudah Anda dalam merawat kulit wajah Anda.

Selain sabun muka, krim perawatan juga diperlukan untuk tetap melindungi wajah Anda. Ada krim yang bisa digunakan saat pagi/siang hari saat Anda berkegiatan, ada juga krim yang bisa Anda gunakan untuk menjaga kelembaban wajah Anda saat tidur.Apakah krim tersebut membantu? Ya, pastinya akan sangat membantu dalam melindungi wajah Anda baik saat berkegiatan ataupun saat Anda beristirahat.

Gunakan masker

Menggunakan masker memang cukup aneh untuk pria yang cuek dan tidak terbiasa dalam menggunakan produk perawatan wajah. Tetapi tidak ada salahnya untuk mencoba demi menjaga penampilan Anda agar wajah tetap terlihat cerah dan tampak menarik.

Masker sangat mudah didapatkan, baik masker yang terdapat di toko-toko atau masker dari ramuan tradisional yang bisa Anda racik sendiri. Jika Anda takut menggunakan masker kemasan karena mengandung kandungan kimia, Anda bisa memilih masker yang terbuat dari bahan-bahan alami. Kabarnya, masker yang terbuat dari mentimun dan madu bisa membantu Anda dalam menjaga kesegaran kulit dan menghindari pertumbuhan jerawat pada wajah Anda.

Jenis kulit wajah memang berbeda-beda, dan cara merawatnya pun juga berbeda-beda. Kenali jenis kulit wajah Anda terlebih dahulu sebelum Anda memulai untuk merawatnya. Wajah adalah salah satu aset penting untuk pria, tidak hanya untuk wanita. Karena itulah kita juga sebisa mungkin menjaga dan merawat wajah kita agar selalu tampil segar dan bersih tanpa jerawat. 

Sumber: berita.yahoo.com dan talkmen.com

Langkah Menggunakan Rol Rambut Dengan Benar

Ketika bosan dengan tatanan rambut lurus, tekstur ikal pun jadi pilihan. Selain dengan pengeriting rambut alias curling iron, Anda bisa mendapatkan tatanan rambut ikal dengan menggunakan rol rambut. 

Untuk hasil yang maksimal, ikuti beberapa langkah menggunakan rol rambut yang benar. 

Mulailah dari bagian rambut paling bawah agar lebih mudah dilakukan. (iStock)

1. Pilih rol rambut yang tepat
Untuk rambut normal, Anda bisa menggunakan heated rollers atau rol panas. Sedangkan untuk rambut tipis, gunakan rol yang berbahan plastik. Sedangkan untuk rambut tebal, Anda bisa memakai rol busa atau Velcro. Perlu diingat, bahwa rol rambut busa, Velcro atau plastik cenderung lebih aman ketimbang rol panas yang bisa membuat rambut mudah rusak.

2. Bagi rambut jadi beberapa bagian
Jika memiliki rambut yang cukup tebal, bagi rambut menjadi tiga bagian dengan menggunakan penjepit rambut. Misalnya, bagian paling atas (area mahkota), tengah (ponytail) dan bagian bawah (area tengkuk). Setelah membaginya, buka salah satu penjepit dimulai dari bagian terbawah dan mulailah memasang rol rambut.

3. Mulai dari ujung rambut
Ketika menggulung rambut pada rol, mulailah dari ujung rambut. Rol berbahan Velcro akan lebih mudah digunakan karena dapat membuat rambut “menempel”. Sedangkan untuk rol yang terbuat dari busa, plastik atau rol panas, rambut cenderung lebih mudah tergelincir. Oleh karena itu, ada baiknya jika Anda mengaplikasikan hair spray terlebih dulu agar rambut lebih kesat.

4. Bagi menjadi beberapa bagian lainnya
Saat mulai menggunakan rol rambut, mulailah dari bagian rambut paling bawah agar lebih mudah dilakukan. Lepaskan jepitan rambut, semprotkan sedikit hair spray dan bagi rambut menjadi tiga bagian lainnya. Menggulung rambut terlalu tebal pada rol tidak akan menghasilkan tekstur ikal yang maksimal. Setelah selesai bagian terbawah, lanjutkan bagian rambut di atasnya.

5. Langkah terakhir
Setelah semua rambut dipasang rol, berikan sedikit semprotan hair spray untuk mendapatkan bentuk ikal yang tahan lama. Setelah itu, keringkan sedikit dengan menggunakan blow dry. Tunggu selama 30 menit hingga 1 jam agar rambut dapat mengikuti bentuk rol. Setelah itu, lepaskan rol dan sisir dengan jari untuk dapatkan tektur ikal yang natural.

Sumber: she.yahoo.com dan Hair Talk

Inilah yang Harus Dilakukan Agar Otak Tak Lemot

Jika tubuh agar tetap sehat maka diperlukan olahraga yang teratur. Nah hal tersebut juga diperlukan oleh otak. Agar proses berpikir bisa lebih cepat, maka ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk melatihnya.

Proses berpikir yang cepat bisa membantu meningkatkan kemampuan orang dalam melakukan banyak tugas diwaktu yang sama. Untuk mencapai hal tersebut, butuh pelatihan otak sederhana namun efektif sehingga kebugaran pikiran meningkat.

Dilansir dari Timesofindia, berikut 10 hal yang bisa dilakukan agar otak tidak lemot dan dapat berpikir cepat:

1. Lakukan seni

Seni adalah sumber latihan yang membantu meningkatkan bagian di otak yang bekerja mengekspresikan diri secara non-verbal. Seni membuat orang jadi kreatif, menggunakan keterampilan motorik halus dan berpikir analitis.

2. Memperluas kosa kata

Membaca artikel, berita atau novel bisa membantu mempelajari kata-kata baru yang sebelumnya tidak akrab didengar. Teknik ini akan membantu mempertajam memori dan meningkatkan kosakata.

3. Gunakan tangan yang tidak dominan

Saat melakukan tugas dasar yang membutuhkan konsentrasi, cobalah menggunakan tangan yang tidak dominan. Kegiatan ini akan memerlukan perhatian ekstra sehingga membuat diri lebih fokus menyelesaikan tugas-tugas sederhana.

4. Jangan gunakan kalkulator

Untuk perhitungan dasar atau harian sebaiknya jangan menggunakan kalkulator, tapi pilihlah metode kuno seperti menghitung dengan jari atau menghitungnya di kepala. Ini adalah cara yang sangat umum untuk menjaga otak tetap aktif.

5. Belajar bahasa asing

Mempelajari bahasa asing baru tidak hanya bisa meningkatkan karir profesional dan pengetahuan baru, tapi juga menjadi sumber latihan untuk pikiran karena menjaga otak tetap sibuk.